男人胸大怎么减

lyly 2025-09-23 13:23

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  枷锁

  2025-09-23 14:05
  男人胸部是女人注目男人的第一部位,胸部大好ㄚ!!~但重点就是要让它结实,其实俯卧撑与卧推效果是相同的,选其一每天做100个以上,持续一个月会稍有见效,三个月就非常明显。初期可一次做10~20个*3~5次/天，渐渐增加,并少吃小食品和炸的东西,多吃瘦肉等蛋白质食品,相信照以上做法坚持约三个月,胸部不会小许多但渐成圆弧肌肉型,同时手部肌肉也明显现~~这是最初步的单项改造,后期可去健身房~~~~^^其实就靠恒心意志力ㄚ兄弟加油最后!绝对要跑跑步还有就是走进科学也有这么一期节目!希望对你能有所帮助。
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